フィットネス
タイムテーブル
2023.4.1更新
月曜日
3Fスタジオ
-
10:30~11:15
健美操
- 木脇
-
11:30~12:00
ガッツリストレッチ
- 村上
-
12:15~13:00
ヨガ
- Michiko
-
13:30~14:15
かんたんストリートダンス
- 宮森
-
14:30~15:15
KaQiLa
- 森
4Fスタジオ
-
19:00~19:45
マットピラティス
- 清水
-
20:00~20:20
芝トレ（3F ジムエリアにて）
- staff
プール
-
10:30~11:00
うきうきヌードル
- 八田
-
13:15~13:45
初級スイム
- staff
-
14:00~14:45
泳ぎこみ
- staff
2023.4.1更新
火曜日
3Fスタジオ
-
10:30~11:15
かんたんエアロ
- 小林
-
11:30~12:15
ニューロン体操®️
- マーサ
-
12:30~13:15
ヨガティス
- 若尾
-
13:30~14:15
ZUMBA
- 岡山
-
14:30~15:15
リラックスヨガ
- 若尾
-
20:30~21:00
ダンスボクササイズ
- 名倉
4Fスタジオ
-
19:30~20:15
ZUMBA
- 名倉
プール
-
12:30~13:00
アクアビクス30
- 八田
-
13:15~14:00
オリジナル初級
- 中島
-
19:45~20:15
初級スイム
- staff
-
20:30~21:00
ドリル練習
- staff
2023.4.1更新
水曜日
3Fスタジオ
-
10:30~11:15
マットピラティス
- 清水
-
11:30~12:15
中上級エアロ
- 相原
-
12:30~13:15
中上級STEP
- 相原
-
13:30~14:15
コアコンディショニング
- 福浦
-
14:30~15:15
ヨガ
- 福浦
-
19:30~20:15
ヨガ
- 桂田
-
20:30~21:00
ボディシェイプ
- 高橋
4Fスタジオ
プール
-
11:00~11:30
初級スイム
- staff
-
11:45~12:15
中級スイム
- staff
-
12:30~13:15
上級スイム
- staff
2023.4.1更新
木曜日
3Fスタジオ
-
10:30~11:15
ZUMBA
- 小林
-
11:30~12:15
マットピラティス
- 山城
-
12:30~13:15
フリースタイル
- 岡山
-
13:30~14:15
体幹＆ウォーキング
- 濱田
4Fスタジオ
-
18:45~19:15
ZUMBA30
- 伊藤
-
19:30~20:15
ヨガ
- 伊藤
プール
-
11:00~11:30
水中歩行
- 高橋
-
12:45~13:15
初級スイム
- 山城
-
13:30~14:00
中級スイム
- 山城
-
14:15〜15:00
マスターズ
- 山城
-
20:00~21:00
パワーアップスイム
- 中島
2023.4.1更新
土曜日
3Fスタジオ
-
10:30~11:15
ZUMBA
- 中島（史）
-
11:30~12:15
イスヨガ
-
12:30~13:15
スタッフオリジナル
-
13:30~14:00
筋膜リリース
- 高橋
-
18:00~18:45
ヨガ
- 星本
4Fスタジオ
プール
-
10:15~10:55
アクアビクス40
- 藤本（富）
-
12:30~13:00
初級スイム
- staff
-
13:15~13:45
中級スイム
- staff
2023.4.1更新
日曜日
3Fスタジオ
-
11:00~11:45
ZUMBA
- 鎌橋
-
12:00~12:45
ボクササイズ
- 藤本（大）
-
13:00~13:45
サーキットトレーニング
- 八田
-
14:00~14:45
ヨガ
- 八田
4Fスタジオ
プール
-
13:00~13:45
オリジナル中級
- 中島
-
14:00~14:45
スイム
- 中島
フィットネス
プログラム一覧
2023.4.1更新
スイミング
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入門水なれ30分全く泳げない方はここからスタート！顔をつけるところから、楽しく遊びながら水に慣れていきましょう。
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初級クロール初級30分クロールの基本的動作を身につけて、25m完泳を目指すクラスです。
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初級背泳ぎ初級30分背泳ぎの基本的動作を身につけて、25m完泳を目指すクラスです。
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初級平泳ぎ初級30分平泳ぎの基本的動作を身につけて、25m完泳を目指すクラスです。
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初級バタフライ初級30分バタフライの基本的動作をつけて、25ｍ完泳を目指すクラスです。
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中級クロール中級30分クロールのフォームを改善しながら、泳力向上を目指すクラスです。
50ｍ完泳を目指します。 -
中級背泳ぎ中級30分背泳ぎのフォームを改善しながら、泳力向上を目指すクラスです。
50ｍ完泳を目指します。 -
中級平泳ぎ中級30分平泳ぎのフォームを改善しながら、泳力向上を目指すクラスです。
50ｍ完泳を目指します。 -
中級30分バタフライ中級バタフライのフォームを改善しながら、泳力向上を目指すクラスです。
50ｍ完泳を目指します。 -
上級スイム45分より速く・長く泳ぎたい方はこのクラス。 総泳距離：～1300ｍ ※クロールで100ｍ完泳できる方対象
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上級スイムマスターズ60分45分で物足りない方はこのクラス。 総泳距離：～1800ｍ ※4泳法それぞれで25ｍ完泳できる方対象
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上級パワーアップスイム60分スピード・持久力の向上を目指すクラス。総泳距離：～2200ｍ ※4泳法それぞれで50ｍ完泳できる方対象
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上級パワーアップスイム60分スピード・持久力の向上を目指すクラス。総泳距離：～2200ｍ ※4泳法それぞれで50ｍ完泳できる方対象
2023.4.1更新
アクアエクササイズ
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入門水中歩行30分水中での正しい歩き方をマスターするクラスです。全く泳げなくても大丈夫です。
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入門うきうきヌードル30分浮具を使って水の中で遊びながら身体を鍛えたり、水に浮かんで身体をほぐしていくクラスです。
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初級プチアクア30分水中で音楽に合わせて身体を動かすクラスです。水の特性を活かして無理なく全身運動を行います。
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中級アクアビクス45分プチアクアで慣れてきたら、次は45分しっかり水中で動いて全身シェイプアップ！
2023.4.1更新
エアロビクス
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入門はじめてエアロ30分エアロビクス未経験者はここからスタート！！一つひとつの動作を丁寧に説明していきます。
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初級かんたんダンス45分幅広いジャンルのダンス要素を取り入れ、身体を動かしながら音楽との一体感を楽しむクラスです。
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中級・上級中上級エアロ45分エアロビクスをもっと極めたい方のために様々な振り付けや、動作、構成を楽しむことができるクラスです。
2023.4.1更新
ステップ
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入門入門STEP30分ステップ台の乗り降りといった簡単な動作を中心にした、初めてのステップにおすすめのクラス。（定員15名）
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中級・上級中上級STEP45分初級のSTEPに慣れてきた方はこのクラス！レッスン時間も長くなり持久力もつきます。（定員15名）
2023.4.1更新
ダンス
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初級ポルドブラ45分バレエ･ダンス･ピラティスに有酸素運動を融合させたシェイプアッププログラム。
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中級フラダンス45分ハワイアンミュージックにのって、一つひとつの振りの意味も覚えながら楽しく踊るクラスです。
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中級ＺＵＭＢＡ30分／45分アメリカで話題沸騰中のダンスエクササイズ。これまでにないフィットネス効果を高めていくクラスです。
2023.4.1更新
リラクゼーション
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入門ストレッチ20分筋肉の緊張を和らげ、柔軟性を高めるクラス。私服、裸足での参加も大歓迎。
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入門マットピラティス45分身体の中心になるコア（体幹）の強化、そして全身の協調性を高め日常生活に役立つ身体作りを目指します。
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入門イスヨガ45分座った姿勢で無理のないヨガポーズとストレッチ、筋力トレーニングを行います。
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入門ヨガ45分ストレッチで身体、そして心の緊張をほぐしてリラックスし、身体の内面からも健康づくりを目指すクラスです。
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入門整体ヨガ45分身体の歪みや偏り、こわばりを改善していくクラスです。
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入門背骨コンディショニング45分矯正や筋力向上から背骨のゆがみにアプローチするクラスです。
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入門ニューロン体操Ⓡ45分ヨガや気功などの呼吸法を取り入れた運動を行うクラスです。
2023.4.1更新
格闘技系
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上級ファイティングタイム45分ボクシングで行うパンチや防御の動作を使って身体を動かし、シェイプアップを狙うクラスです。
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上級体幹トレーニング45分体幹を重視した動きができるような身体づくりを目指すクラスです。
2023.4.1更新
トレーニング
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入門ボディシェイプ30分様々な器具を用いて、全身をターゲットとしたトレーニングを行うクラスです。
